Ngồi Nhiều Có Bị Trĩ Không [Đúng Vậy] Nhưng Làm Sao Để Tránh

Trĩ là một căn bệnh phổ biến ở Việt Nam nói riêng và thế giới nói chung.

Căn bệnh này đã mang đến rất nhiều phiền toái cũng như ảnh hưởng nặng nề cho những người không may mắc phải nó.

Theo nghiên cứu của nhiều nhà khoa học thì những đối tượng hay bị trĩ nhiều nhất là nhân viên văn phòng, lái xe, thợ may, nhân viên bán hàng…

Vì sao lại như thế? Phải chăng là do thói quen cũng như tính chất đặc thù của các công việc ấy là phải đứng nhiều ngồi lâu?

Vậy ngồi nhiều bị trĩ không – một câu hỏi mà chắc hẳn rất nhiều người đang tò mò muốn biết và mong muốn được giải đáp thật cụ thể, chi tiết.

Hãy theo dõi và tham khảo ngay bài viết dưới đây của chúng tôi để biết được câu trả lời chính xác nhé!

Ngồi nhiều có thể bị trĩ

Ngồi nhiều bị trĩ, có phải không?

Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học cũng như những số liệu thống kê được công bố trong nhiều năm qua và những năm trở lại gần đây thì đều cho biết rằng tỷ lệ những người làm công việc khối văn phòng hay công nhân nằm trong mức ngưỡng mắc bệnh trĩ rất cao.

Không những vậy, các con số ấy không hề chịu dừng lại mà càng ngày càng gia tăng theo cấp số nhân từng năm.

Tại sao lại như vậy?

Sở dĩ, dân công sở, giáo viên hay các công nhân đang làm việc tại nhà máy, xí nghiệp dễ mắc bệnh trĩ là do đặc thù công việc của họ rất ít vận động, phải ngồi nhiều hoặc đứng lâu.

Đồng thời, nhiều bác sĩ chuyên khoa Hậu môn – Trực tràng khẳng định:

“Ngồi chiều chính là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh trĩ. Bệnh trĩ được hình thành do tĩnh mạch hậu môn trực tràng bị tổn thương bởi sự căng giãn quá mức dẫn đến hiện tượng sưng phồng tạo nên các búi trĩ’.

Chính việc ngồi nhiều, đứng lâu đã khiến cho:

Qúa trình lưu thông máu chậm chạp:

Ít người biết rằng, tình trạng ngồi nhiều, ngồi lâu (mỗi ngày khoảng 7-8 tiếng đồng hồ) liên tục sẽ làm quá trình lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể bị đình trệ.

Lúc ấy, cơ thể con người sẽ không có bất kỳ hoạt động gì cả, đặc biệt là phần chi phía dưới bao gồm cả hai cần, gần khu vực hậu môn.

Việc giảm lưu thông máu diễn ra trong khoảng thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng phù nề, chân kém linh hoạt và di chuyển chậm. Đồng thời, máu lên não kém làm cho cơ thể dễ bị choáng váng.

Cuối cùng, máu bị tích tụ hoặc bị tắc nghẽn trong ống tiêu hóa, áp lực trực tràng ruột tăng cao và tạo cơ hội thuận lợi cho bệnh trĩ xuất hiện.

Cơ quan tiêu hóa hoạt động kém:

Khi cơ thể con người mà ngồi quá lâu, không chịu hoặc ít vận động thì sẽ làm suy giảm chức năng co bóp của nhu động ruột và dạ dày.

Nếu cứ để tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến hiện tượng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, chán ăn hoặc ăn không ngon miệng. Khi đó, hệ miễn dịch cơ thể sẽ bị suy giảm do ăn uống thiếu chất.

Và đây cũng chính là cơ hội để cho các tác nhân gây bệnh “thỏa mãn” tấn công, trong đó có bệnh trĩ.

Xuất hiện nguy cơ bị táo bón cao:

Khi ngồi nhiều, đứng lâu thì tức là cơ thể thiếu sự vận động. Điều đó khiến cho quá trình lưu thông máu tới vùng chậu và chi dưới bị ảnh hưởng.

Thêm vào đó, ngồi lâu nhiều người sẽ thường lười uống nước, đại tiện.

Cho nên càng làm gia tăng chứng đầy hơi, chướn bụng, khó tiêu và dẫn đến bị táo bón ở hệ tiêu hóa.

Mà bị bệnh táo bón lâu ngày có thể sẽ chuyển sang căn bệnh trĩ nguy hiểm.

Gây nên sự căng thẳng mệt mỏi:

Việc ngồi lâu, đứng nhiều hàng giờ hàng ngày sẽ khiến cho các cơ quan trong cơ thể chúng ta hoạt động kém, mất đi sự nhịp nhàng linh hoạt, dễ gây rối loạn sinh học và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Dẫn đến cơ thể con người dễ bị căng thẳng, stress, áp lực.

Đây cũng là một trong những tác nhân hình thành nên bệnh trĩ.

Bên cạnh những nguyên nhân trên, việc ngồi nhiều rồi cơ thể ít vận động còn mang đến nguy cơ mắc rất nhiều căn bệnh khác như béo phì, thoái hóa cột sống, sụt giảm tuổi thọ….

Do đó, để ngăn chặn nguy cơ đứng nhiều ngồi lâu gây nên bệnh trĩ và mang lại những ảnh hưởng xấu về mặt sức khỏe thì mọi người nên có những biện pháp phòng tránh bệnh tích cực ngay từ bây giờ.

Cách phòng ngừa bệnh trĩ cho những người phải đứng lâu, ngồi nhiều

Nếu bạn đang nằm trong nhóm đối tượng phải đứng hoặc ngồi nhiều giờ đồng hồ trong ngày để làm việc thì có thể tham khảo một số phương pháp dưới đây để phòng ngừa bệnh trĩ thật hiệu quả

Vận động nhiều hơn khi làm việc

Như đã nói ở trên, việc ngồi lâu sẽ làm gia tăng áp lực lên tĩnh mạch và dẫn đến bệnh trĩ nhanh hơn.

Bởi vậy, việc trước tiên để cải thiện là bạn nên tạo một thói quen vận động nhiều hơn trong quá trình làm việc.

Có thể là khoảng 1-2 tiếng đứng dậy đi tới đi lui hoặc đi loanh quanh vài phút để tránh ứ trệ khí huyết và giảm áp lực lên vùng bụng.

Hoặc các bạn có thể tận dụng tối đa những giờ nghỉ giải lao hay những lúc đi vệ sinh để đi lại.

Một cách đơn giản khác chính là leo cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy lên phòng làm việc để cơ thể được vận động nhiều hơn.

Đây chính là những mẹo nhỏ, bí quyết hay để mọi người có thể giải tỏa căng thẳng đầu óc và làm việc được thông suốt hơn.

Thường xuyên vận động trong quá trình làm việc

Kết hợp một chế độ ăn uống khoa học

Hầu hết, chúng ta đều bắt gặp tình trạng ăn uống không đúng giờ, hay bỏ bữa hoặc ăn uống qua loa – thói quen thường trực ở những người phải đi làm công việc bên ngoài.

Mọi người thường đều ăn cơm sẵn bên ngoài ở tiệm, hàng quán với các món ăn được tẩm ướp rất nhiều gia vị, dầu mỡ và ít rau xanh.

Tất cả những vấn đề trên đã gây ra sự khó khăn cho các hoạt động của hệ tiêu hóa và làm rối loạn hoạt động của nhu động ruột.

Rồi từ đó dẫn đến tình trạng táo bón gây nên bệnh trĩ.

Đồng thời để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trĩ thì mọi người cũng cần chú ý một chút đến bữa ăn hàng ngày của mình.

Cụ thể là tích cực uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi để bổ sung chất xơ, chất sắt giúp nhuận tràng và kích thích hệ tiêu hóa tốt.

Nếu có thời gian, tốt nhất bạn nên tự chế biến đồ ăn và mang theo tới chỗ làm việc để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân mình.

Bên cạnh đó, tuyệt đối cần tránh xa những món ăn nóng, nhiều gia vị ớt cay hay dầu mỡ… cùng với đồ uống có nhiều chất kích thích, nồng độ cồn cao như rượu, bia, thuốc lá…

Cung cấp nước đều đặn, đầy đủ cho cơ thể

Làm công việc đứng nhiều ngồi lâu sẽ khiến nhiều người mải mê đến mức quên cả uống nước hoặc không muốn uống nhiều và rất lười đi vệ sinh.

Điều đó dẫn đến cơ thể luôn trong tình trạng thiếu nước trầm trọng, gây nên sự ảnh hưởng lớn đến việc lưu thông máu cũng như khả năng tiêu hóa thức ăn của đường ruột.

Một số nghiên cứu khoa học cho rằng, ngay cả khi không cảm thấy khát thì cơ thể con người vẫn cần được bổ sung một lượng nước nhất định để hoạt động.

Bởi uống nước chính là cách đơn giản nhất để thải độc cơ thể, phòng ngừa táo bón và bệnh trĩ hiệu quả.

Vì vậy, trong quá trình làm việc mọi người nên uống thật nhiều nước. Đồng thời hãy tạo thói quen đi vệ sinh vào khung giờ thật cố định trong ngày để tiêu hóa tốt hơn.

Uống nhiều nước và đều đặn

Lên lịch tập luyện tại nhà

Đa số mọi người ai cũng biết rằng, tập thể dục thường xuyên cũng là một cách để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh tật, trong đó có bệnh trĩ.

Vì thế, mọi người có thể lên một kế hoạch luyện tập tại nhà vào những lúc rảnh rỗi như sáng sớm trước khi đi làm hoặc buổi tối sau khi đi làm về.

Hoặc mỗi sáng thức dậy, mọi người có thể khởi động bằng một vài động tác đơn giản rồi đi bộ, chạy bộ … Hay trước khi đi ngủ, có thể luyện bài tập co thắt cơ hậu môn để phòng ngừa bệnh trĩ.

Như vậy, vấn đề ngồi nhiều có bị trĩ không đã được giải đáp thật cụ thể, chi tiết và rõ ràng trong bài viết trên.

Hy vọng, mọi người có thể nhận biết được mối nguy hại của vấn đề này để từ đó có ý thức hơn trong việc phòng ngừa bệnh trĩ và bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.

Bình Luận